الحبوب
جدول يوضح كميات الكالسيوم في الحبوب
|
المادة الغذائية (في كل 100 جرام) |
الكالسيوم (ميللغرام:ملغ) |
المادة الغذائية (في كل 100 جرام) |
الكالسيوم (ميللغرام:ملغ) | |
| السمسم | 1200 | اللوز | 254 | |
| البندق | 200 | الحلبة | 180 | |
| اللوز الفرك | 151 | الفستق | 140 | |
| الحمص | 134 | لوبياء قسيس | 128 | |
| بزر دوار الشمس | 100 | الترمس | 90 | |
| الجوز | 83 | اللوبياء الناشفة | 86 | |
| اللوبياء البلدية | 77 | الفول الناشف | 77 | |
| العدس | 68 | الفول السوداني | 66 | |